3 bí quyết kích sữa dồi dào thành công 100%

Chắc chắn mẹ nào cũng biết câu ” sữa mẹ là thức ăn tốt nhất cho sự phát triển của trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ ” vì vậy sau khi sinh mẹ nào cũng mong muốn có thật nhiều sữa để cho con ti thoải mái. Nhưng cũng có những mẹ bị thiếu sữa sau sinh do nhiều nguyên nhân như mẹ sinh mổ uống kháng sinh hay mẹ ít sữa ngực lúc nào cũng mềm không căng sữa , mẹ mất sữa… Nếu bạn đang gặp phải vấn đề đó hãy đọc ngay bài viết dưới đây nhé. Với những bí quyết này chắc chắn sữa sẽ nhanh về . Các mẹ hãy tin rằng không có mẹ nào ít sữa chỉ có mẹ không biết kích sữa mà thôi.

Tâm lý thoải mái

Giữ tâm lý thoải mái sau khi sinh

Công cuộc kích sữa không chỉ dành cho các mẹ mới sinh xong mà mẹ mất sữa ở thời điểm nào cũng có thể kích sữa về kể cả con trên 1 tuổi. Chỉ cần các mẹ quyết tâm thực hiện và kích sữa đúng phương pháp là sẽ đủ hoặc thừa sữa cho con ti. Thời gian kích sữa thành công khoảng từ 1 tuần đến 1 tháng nên các mẹ chịu khó và thật kiên trì nhé. Hãy dành cho bản thân chút thời gian nghỉ ngơi thư giãn, ăn uống tẩm bổ đúng cách và tránh stress bởi tâm lý tốt đã quyết định 50% thành công trong quá trình kích sữa. Có những mẹ do stress quá mà sữa không về và khi đó lại càng thêm stress. Bên cạnh đó các mẹ cần ngủ đủ giấc bởi giấc ngủ của mẹ cũng đóng vai trò quan trọng khi ngủ đủ giấc cơ thể khỏe mạnh, sảng khoái sữa mau về. Điều quan trọng là luôn luôn để tâm lý thoải mái, tự tin nghĩ rằng mình nhiều sữa và cho bé bú liên tục.

Chế độ ăn uống giàu dinh dưỡng

ăn uống giàu dinh dưỡng

Chế độ dinh dưỡng trong khẩu phần ăn của mẹ cũng tác động trực tiếp đến chất lượng nguồn sữa. Để nguồn sữa được tốt nhất, nhiều dinh dưỡng nhất các mẹ không nên kiêng khem quá mà cần ăn đa dạng, đầy đủ các nhóm dưỡng chất trong mỗi bữa ăn như thịt, cá, trứng, sữa, hải sản,các loại rau xanh, trái cây … Bên cạnh đó các mẹ nên bổ sung thêm vitamin tổng hợp loại dành cho mẹ nuôi con bú hay uống bột ngũ cốc làm từ các loại hạt cũng giúp sữa mẹ đặc và thơm hơn. Các mẹ lưu ý duy trì ngày uống ít nhất 3 lít nước ấm hoặc có thể uống thêm sữa nóng, nước ép hoa quả, nước canh …

Sử dụng máy hút sữa

Hãy đầu tư ngay cho mình một chiếc máy hút sữa bằng điện đôi để bắt đầu công việc kích sữa. Sử dụng máy đôi đem lại hiệu quả cao và tiết kiệm được nhiều thời gian cho mẹ hơn so với máy hút sữa bằng điện đơn. Máy đôi hút đều hai bên ngực cho ra lượng sữa đều nhau và tránh gặp phải tình trạng lệch ngực. Hiện nay có rất nhiều hãng máy hút sữa uy tín được nhiều bà mẹ chọn mua như Medela, Avent, Unimom …

May hut sua Ameda

  • Lên lịch kích sữa : Các mẹ nên nhớ phải hút ít nhất 8 lần / 1 ngày cứ 2 – 3h/ 1 lần và đúng giờ không được bỏ cữ nào. Mỗi cữ không hút quá 30 phút. Các mẹ có thể tham khảo lịch 6h-9h-12h-15h-18h-21h-24h-3h-6h không kể ngày đêm nhưng nếu các mẹ mệt thì ban ngày mẹ có thể hút đúng cữ rồi cho con ti bình và ban đêm các mẹ có thể dãn cữ ra hoặc cho con ti mẹ để mẹ có thời gian nghỉ ngơi nhiều hơn. Các mẹ phải thật kiên trì không được nản lòng nhất là trong những ngày đầu bởi có mẹ mỗi cữ hút 30 phút mà sữa ra chỉ láng đáy bình hoặc có mẹ hút được 15ml mỗi bên. Nhưng các mẹ hãy yên tâm những ngày sau đó lượng sữa sẽ tăng dần lên. Sau khi sữa về thành công lượng sữa đã đi vào ổn định các mẹ nên dãn cữ từ từ, mỗi ngày hút 4 – 5 cữ và mỗi cữ có thể cách nhau 4 – 5h tùy thuộc vào thời gian rảnh của mỗi mẹ.
  • Trước khi kích sữa : Để lượng sữa ra nhiều các mẹ nên uống một cốc nước ấm khoảng 200ml có thể thay bằng sữa ấm, ngũ cốc hay chè vằng ấm …để kích thích sữa về nhanh. Tiếp đó là massage hai bên ngực khoảng 3 – 5 phút rồi mới bắt đầu hút. Có một vài dòng máy hút sữa có nút massage rất tiện lợi các mẹ có thể sử dụng thay bằng massage thủ công. Các mẹ nên hiểu rằng sữa về nhiều hay ít do nhu cầu bú/hút càng bú/hút nhiều thì sữa càng về nhiều .
  • Trong khi kích sữa : khi đang sử dụng máy hút sữa các mẹ có thể ngồi đọc sách, nghe một bản nhạc, đoạn phim yêu thích hay đơn giản là ngồi ngắm ảnh con yêu …tạo cho mình tâm trạng được thoải mái nhất kích thích sữa về nhanh và nhiều chỉ trong chốc lát mẹ đã hút được đầy hai bình sữa.

Trước khi sử dụng máy hút mà con đòi ti thì mẹ vẫn cho con ti bình thường rồi sau đó dùng máy hút thêm khoảng 10 – 15 phút mỗi bên. Khi đó các mẹ nên hút kiệt hai bên để cơ thể tiếp tục sản xuất sữa cho cữ tiếp theo. Công việc kích sữa hơi vất vả và mất nhiều thời gian nên các mẹ cần phải thật kiên trì để đem đến cho con nguồn sữa tốt nhất. Mỗi cữ sau khi hút xong các mẹ nên ghi lại vào cuốn sổ tay tổng lượng sữa hút ra mỗi cữ để tiện theo dõi xem lượng sữa thay đổi theo từng ngày như thế nào. Lượng sữa hút ra mỗi cữ mẹ có thể cho bé ăn luôn mà không cần hâm nóng hoặc mẹ có thể cất ngăn mát để cữ sau hâm nóng cho bé ăn. Để không mất quá nhiều thời gian việc tráng rửa bộ dụng cụ hút sữa, sau mỗi cữ hút các mẹ đặt hết bộ dụng cụ vào một hộp Lock & Lock và cất chúng vào ngăn mát tủ lạnh để sử dụng cho cữ hút sau. Hút được khoảng 3 – 4 cữ thì các mẹ nên mang đi rửa sạch và tiệt trùng.

Hi vọng với kinh nghiệm kích sữa bên trên tất cả các mẹ đều có đủ nguồn sữa cho con yêu của mình!

Leave a Reply

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *